Oiii meninas!!!

Hoje tô passando aqui só pra deixar registrado a minha pesagem, que foi de 56.800 kg, ou seja, menos 500 gr... O que foi muito bom, pois o obejtivo e sempre eliminar e nunca manter ou aumentar.
Preciso alcançar 55 kgs até dia 11/12... . Tá me batendo um desânimo... , mas vou me recuperar...
Por hoje é só... tô meio sem tempo, na quarta post mais...

beijosssssss

Resumão

"As vezes, quando tudo dá errado, acontecem coisas tão maravilhosas, que jamais aconteceriam se tivesse dado tudo certo"

Gente, ontem coloquei na atualização do meu blog uma frase que li, acho que em um dos blogs que sigo, agora não consigo lembrar qual. Essa frase retrata um pouco da minha vida, por que foi preciso que tudo, mas tudo desse errado mesmo  na minha vida em Março de 2008, para que a minha vida tomasse um novo rumo. Foi preciso sofrer, chorar,  perder para que eu experimentasse o melhor de Deus no meu casamento e eu sei que em 2010 vai ser o ano da  consolidação e da definição da minha em todas as áreas.... eu creio...

Quanto ao final de semana, foi ótimoooo.... passei com minha irmã (que tb tá de dieta, assim uma controla a outra), Ju (cunhada do meu Core) e minhas princesinhas Quézia e Julinha . A Julinha é o bebê simpatia, que coisa mais gostosa gente.... Ahhh ia esqueçendo, o marido e o cunhado tb estavam, e como estavam, só fizeram comer e comer todo o feriado, mas nem me incomodei com eles dois, estou tão focada no meu objetivo que não há  comida no mundo que me faça desistir.... Assim mesmo com o feriadão segui firme!!!

Ontem fui a academia, fiz local e step. A propósito eu fui um horror na aula de step, pq tem uma coreografia super elaborada, e na aula de segunda ele não faz passo-a-passo, se você não sabe, não faz a aula ou fica pagando mico igual a mim, mas eu nem me importei, pq o que me interessava era queimarrr calorias e assim fiz... Tenho ido todos os dias  na academia, mas tenho que organizar o meu horário, porque acabo saindo tarde de lá...e assim não dá né..

Tenho seguindo firme com minhas sessões de auricoloterapia e acunpuntura, me fazem um bem enorme, pois me ajudam a controlar a ansiedade e manter o foco....Hoje tb fiz endermo, e tô querendo fechar um pacote de carboxterapia que é tudo de bom e dá um gás na redução de medidas...  Até sexta tenho que estar na casa dos 56 kg...  Para que dia 11/12, dia do meu niver de casório eu esteja com 55 kg, alcançando a minha segunda META.....


Gostaria de agradecer imensamente a Martinha do Blog http://metamorfosedafofinha.blogspot.com/, que tem me ajudado muitooo na melhoria do meu blog... Martinha que Deus te retribua 100 vezes mais... muito obrigada pela ajuda....

Por hoje é só....
Beijosssss meninas!!!

O Poder da gelatina!!!!

Ela ganhou a fama de ser o alimento número 1 quando o assunto é dieta. Saborosa, refrescante, hipocalórica, que ajuda a combater aquela vontade aguda por doces e guloseimas e ainda, de baixo custo e fácil preparação. Sim, a gelatina é tudo isso. Mas se engana quem pensa que ela deve estar inserida apenas no cardápio das pessoas preocupadas com os ponteiros da balança. Na verdade, os benefícios dessa delícia são bem maiores do que possam imaginar. Duvidam? Pois então vamos desmistificar o que há por trás daquele simples pozinho.

A gelatina é composta praticamente de aminoácidos (proteínas), que ajudam na síntese e na renovação do colágeno. Dos indispensáveis para o organismo, dez precisam ser adquiridos através da alimentação porque o nosso metabolismo não consegue sintetizá-los. Para ter uma idéia da importância da gelatina, ela possui nove tipos deles, faltando apenas o triptofano (precursor da serotonina), o neurotransmissor que nos deixa feliz.

Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como a osteoporose. Ela promove também uma maior resistência física aos desportistas. E mais: colabora para a manutenção da juventude, deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos. Ainda não está convencido do poder da gelatina? Então dá uma olhadinha nos detalhes abaixo.

Por que ela faz bem?

Por ser principal fonte de colágeno substância que tem como função impedir a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões , a gelatina tem um papel importante na prevenção e no tratamento de doenças, como artrose e osteoporose. Também é bastante utilizada na recuperação de pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos, pois é um excelente agente cicatrizante. O ideal é ingerir dois potes por dia ou bater no liquidificador uma colher de sopa de gelatina em pó com um pote de iogurte. Pronto, sua manutenção de colágeno está garantida!

Composição:

A matéria-prima da gelatina é o colágeno, geralmente extraído da pele, tendões, ossos e cartilagens dos mamíferos. Embora os seres humanos sejam mamíferos, não se obtêm colágenos deles. Ideal nas dietas: Um dos benefícios dessa delícia é que ela é isenta de gordura. Das variadas marcas disponíveis no mercado, cada 100g fornecem 380 kcal, estas vindas praticamente dos carboidratos. A mesma quantidade, mas na versão diet , além de ser isenta de carboidratos, fornece aproximadamente 7 kcal, obtidas exclusivamente das proteínas. A diet é isenta de carboidratos. Por isso, se você está de regime opte sempre pela versão sem açúcar. No entanto, é interessante variar os sabores para não enjoar. Outra vantagem dessa delícia é que ela retarda o esvaziamento do estômago, deixando a pessoa saciada e hidratada por mais tempo. E ainda: dificulta a absorção dos carboidratos e das gorduras pelo estômago e pelos intestinos.

Pele mais firme

Você já deve ter ouvido falar que, quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Isso acontece por conta do enfraquecimento gradativo do colágeno, que exerce essa função estrutural de sustentação e preenchimento da pele. Com uma dieta rica em proteínas (lembre-se, gelatina é proteínas), atividade física e pouca exposição solar é possível melhorar a saúde, como fortalecer unhas, ter um cabelo brilhante e a pele mais saudável. No entanto, é importante salientar: não existem milagres na área da saúde! Ou seja, não basta consumir grande quantidade de gelatina diariamente sem mudar o estilo de vida precário. Portanto, não esperem pelo milagre da gelatina que não vai funcionar.

Na mesa

Por apresentar facilidade em ser convertida para a forma sólida e líquida por meio do aquecimento, ela torna-se um produto ideal para fazer ou acompanhar sobremesas como gomas, caramelos, iogurtes, mousses, tortas, bolos e sorvetes. Além de ganhar na praticidade em prepará-la, a gelatina pode dar um charme todo especial ao doce por ser colorida e se adaptar facilmente a qualquer formato. Isso, claro, sem contar de todos os benefícios à sua saúde já citados anteriormente.

Um dos benefícios dessa delícia é que ela é isenta de gorduraEm cápsulas

Hoje já é possível encontrar, em farmácias especializadas, as gelatinas em cápsulas. Elas apresentam os mesmos benefícios da gelatina em pó, porém, as versões em cápsulas são mais eficientes para a formação de colágeno por serem pura e sem adição de corantes. Quanto à absorção, as do tipo em pó são absorvidas em maior velocidade. A desvantagem da encapsulada é que para se obter 10g (dose mínima diária) é necessária a ingestão de 20 cápsulas, enquanto na versão em pó, a mesma quantidade é obtida em apenas uma colher de sobremesa. Sempre as utilize com a indicação de um profissional de saúde capacitado, pois a dose pode variar de acordo com a necessidade de cada organismo.

Não existe contra-indicação para o consumo da gelatina, mas os diabéticos devem ter atenção especial para não consumirem as versões não diet . Já para os alérgicos a determinados componentes, o ideal é sempre consultar um especialista antes de consumi-la. O mesmo é recomendado para as pessoas que sofrem de insuficiência renal, para evitar sobrecargas renais.

Garantir a saúde e a beleza do nosso corpo é uma tarefa que requer mais do que o consumo a determinados alimentos. É, sobretudo, a combinação de práticas saudáveis adotadas no nosso dia-a-dia, como alimentação equilibrada, prática de atividades físicas, uso de protetor solar e hidratante e evitar hábitos prejudiciais à saúde como consumir cigarros, drogas e bebidas alcoólicas. Devemos sempre partir da premissa de que só quem ama é que cuida de verdade. Portanto, ame-se e seja feliz!

Fonte: http://www.minhavida.com.br/conteudo/1819-Gelatina-beneficios-nao-so-para-a-dieta.htm

Na primeira noite eles se aproximam

e roubam uma flor

do nosso jardim.

E não dizemos nada.

Na segunda noite, já não se escondem;

pisam as flores,

matam nosso cão,

e não dizemos nada.

Até que um dia,

o mais frágil deles

entra sozinho em nossa casa,

rouba-nos a luz, e,

conhecendo nosso medo,

arranca-nos a voz da garganta.

E já não podemos dizer nada ...

Hoje é dia de Pesagem!!!

A semana foi bem produtiva no que tange a minha  RA. Consegui  fazer os treinos aeróbicos direitinho,  estética 03 vezes na semana e eliminar 500 gr. Tudo bem que o resultado não é lá grande coisa, mas sempre é melhor eliminar  do que ganhar... Assim passei de 58.700 kg para 58.200 kg. Nossa faltam só 8.200 kg, nunca estive tão perto.

Mas tenho que está em alerta, porque nos últimos dias tenho sentido muita, mais muita fome mesmo.... acho que estou entrando no efeito Platô, estou pensando em procurar um Ortomolecular na próxima semana... e tb começar a minha carboxterapiaaaaa....


Beijos, se cuidemmmm


Pri

Sejam Bem Vindos!!!

Aqui estou eu!!! Nossa como custou pra sair esse blog, mas agora estou muito feliz em poder compartilhar com vocês um pouquinho da minha trajétória, sobretudo a minha luta na reeducação alimentar e também trocar muitas experiências...

Assim esse blog será uma miscelânia de coisas minhas, na busca dos sonhados 49 quilos... Não trata-se apenas de teorias para um processo de emagracimento, mas de um estilo de vida que te leva a ter disciplina, a superar obstáculos, a ser persistente e constante, por que você sempre pode mais!!!

Sejam Bem Vindos!!!

Beijos

Pri