Pesagem & Dicas da Pri

 Oii gente!!!

Hoje é dia de pesagem e o resultado foi de  49,700. Quase lá... só mais um poukinhooo...
Fechando Janeiro com menos 3.100... Segue minha rotina pra fechar Fev com chave de ourooo...rsrsrs!!!

Vamos lá:

* Cardápio diário de aproximadamente  1.100 Kcal/dia. Vale ressaltar, que tomo shake em uma das refeições. Não como fritura, arroz,refrigerante e doces, só em situações muitoo, mas muito especiais e me alimento de 03 em 03 horas;

* Faço Atividade física - Musculação ,   Aeróbico ( Step, Jump e/ou Esteira) e 200 abdmnais dia ( seg à sexta);

*Tratamentos estéticos:  Carboxterapia e corrente Russa ( de 01 à 02 vezes por semana);

* Pratico a lei da compensação, ou seja, se um dia me excedo, no outro, procuro seguir à risca;

* Pesagem as sextas e segunda para controlar os exageros do final de semana.

* Bebo 1,5 à 2,0 Litros de água por dia . Isso é fundamental.

*Tomo chá ( vou ver o nome correto e posto aqui) 05 dias da semana.

Bom é isso !!!!

Um fds abençoado pra vcs e pra fechar uma fotinha que achei no orkut de uma amiga... meoooo Deusssssss

Lu, eu ( acho que estava perto dos 80 ) e bethh

Eu, foto mais recente, pq tô sem máquina. Repetindo a fotinha aqui só para fazermos um comparativo.

Beijosssss!!!!!!!!!!!!