sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Muitoo obrigada!!!


Oiii meninas!!!

Essa semana estou mais tranquila e em paz com meu processo de emagrecimento, e como é bom estar assimmm... Entendi que não tenho que encarar minha RA como um fardo, mas como uma filosofia de vida que te ensina a ter disciplina, ser perseverante, determinada e, sobretudo, a  respeitar seu corpo e suas limitações... Hoje eu tenho uma nova perspectiva de vida, não só na questão da saúde e da  estética, mais muito além ....Eu voltei a sonhar....rsrsrs. Você deve estar me achando uma boba né... rsrsrs. Mas existem momento na vida,  que  vc se sente estagnada, paralisada, roubam a sua liberdade, e vc não encontra forças para sair  desse estágio de completo torpor. A  RA está me fazendo sair desse estágio e querer ir além... E como se eu tivesse tido a oportunidade de recomeçar... querer fazer e conhecer tantas coisas, esquecer sentimentos que não são bons pra mim, mas q faço questão de mantê-los lá... Enfimm estou bem estou em paz e feliz... pq já cheguei na casa dos 55 kggg e 300 gramitassss... hehehe e sem aquele desepero de ficar sem comer, pq não adianta... acredite nissooo..
Hoje o tenho a dizer é MUITO OBRIGADA  DEUS, pois o senhor sempre nos dá oportunidade de sermos melhores e felizes

Para finalizar quero deixar uma frase que li  em um blog não me lembro o nome agora (sempre esqueço)  que diz assimmmmm:

"Não se pode separar a paz e a liberdade, porque ninguém pode estar  em paz consigo mesmo se não é livre".


Por isso nunca deixe que roubem a sua liberdade....


domingo, 13 de dezembro de 2009

Dicas da Priii




No sábado dei uma passadinha rápida no mercado para reabastecer minha dispensa com meus danones light e gelatinas da linha TAEG, e eis o que acho: Danone de chá verde da linha Pense light da Batavo!!! Na hora fiquei meio receosa quanto ao sabor e experimentei um, resultado: é uma delíciaaaaaa. Além de ter baixíssimo teor calórico ( 01 potinho tem 41 cal), ser  enriquecido com vitaminas A, C, D e E e ser baratinho ( 04 unidades custa 2,99 na rede Extra).
Amei essa novidade, pois falicita a nossa vida né amigas... é o mundo conspirando ao nosso favor...
Vamos lá!!! Dar uma ajuda ao nosso metabolismo com essa delicinha...
beijossssssss

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

De Volta...

Oiiii Gente boaaa,


Bom tem um tempinho que não posto, mas sempre visito vcs!!! Enfimmm, não tenho obtido resultados muito significativos com a minha RA e acho q  isso se deve ao fato de eu andar preocupada com algumas situações de ordem pessoal. Assim, relaxei com as sessões de auricoloterapia e acunpuntura, bem como, os procedimentos estéticos ... Tinha fechado a semana passada com 56.300. Como faço   toda segunda  (tenho o hábito de me pensar tb para checar na balança como foi meu fds), fui me pesar  e a balança registrou 56,700. Ontem me pesei novamente, e ela registrou 56.00, hoje ela  já marcou 56.200. Nossa q confusão né... e vc deve estar me achando paranóica de ficar controlando as gramas, o fato é q quero sair dos 56 e não tô conseguindoooooo... Tá batendo um desânimo uma vontade de parar por aqui...
Mas quando olho pro passado e vejo q já eliminei  exatos 19.800, fico muitooo feliz...Mas a questão pode não ser somente o fato de eu andar preocupada, pois acredito q  o estado de espírito da pessoa  é fundamental no sucesso da sua RA, mas do que a questão de comer ou não ( pelo menos eu acho).Mas tb posso estar entrando no efeito platô ou menos como falam os professores da academia, trocando gordura ( que é mais leve) por massa muscular ( que é mais pesada) e assim o resultado não reflete muito na balança e sim nas medidas... E cá pra nós, minhas calças e bermudas estão tão largas que consigo tirá-las fechadas e com MUITA facilidade.... tô sem roupaaaaaaaa ....rsrsrsrs. Além disso, agora o povo não para de falar, meu deus como vc emagreceuuuuuuuu... Tô amando isso...rsrss
Amigas e companheiras de RA me ajudem, o que acham que está acontecendo??? Vcs têm alguma  sugestão??? Sou toda ouvidos!!!
Tô pensando em comprar faseolamina, comprei chá verde solúvel , mas sempre esqueço de  trazer pro trabalho... Enfimmm me ajudemmm
 Hoje completo 05 anos de casada e  agradeço à Jesus. À Ele  toda honra e toda glória  Pois se hoje tenho a oportunidade de comemorar essa data, foi por ele foi Fiel a mim e restaurou o nosso Lar e nossa união.PS: não consegui  cumprir a meta de estar com exatos 55 kg hoje,  sniffff....

Beijos...  Um lindo fds, bem ligthhhh...rsrsrs



domingo, 6 de dezembro de 2009

Descobri que posso ir além...



Quero compartilhar com vocês uma frase que li em um blog ou no orkut de alguém (agora não me lembro) e que  faz  muito sentido  na  minha RA, que  diz assim : Descobri que posso ir além dos meus limites. No entanto, eu  acrescentaria uma palavrinha poderosa e essencial na minha  vida:   "Descobri que em  Deus posso ir além dos meus limites".  E assim foi, qd DEus me despertou descobri que poderia ir além das minhas limitações, que podia fazer mais... Hoje, que meu objetivo na RA está quase sendo alcançado, quero estender isso para as outras áreas da minha vida e continuar superando os obstáculos.

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Resumão....

Olá meninas... espero que estejam todas bem light!!!!

A semana começou com alguns compromissos, o que me impediu de ir a academia segunda e terça, mas enfimm.... Vamos falar de terça que foi niver da minha cunhada-irmã, que amoooo muitoooo. Ela é minha grande companheira de surtos de madame, as gente de vez em quando pensa que é rica e os nossos maridos que sofrem..rsrsrsrs. Como a JU é dessas e comemorou o seu niver na Galeria Goumert junto com o da Paula ( minha outra cunhada do meu Core) que tb fez niver no dia 28/11, que é um restaurante do Rio que funciona em esquema de rodízio que oferece uma variedade de comidas (lá tem tudo que vc pode imaginar).Todos elogiaram a minha nova forma física, mas tb pegaram no meu pé... por que às vezes (sempre) sou radical, não me dou direito a docinho, massas e etc.... Assim me mantive na linha, só comi um pouco mais do que estou acostumada a comer durante a semana, já o marido....rsrsrs.O jantar foi ótimo com pessoas agradabelíssimas.... Segue uma fotinhas ....
Eu e as cunhadas do meu CORE...rsrs : Ju e Paula








Não gostei muito da fotinha, pq o marido insite em tirar foto do alto (qd era mais gordinha usava esse recurso, mas agora acho q não tô precisando mais). Tal técnica me deixou baixinha .. e ainda por cima peituda..rsrsr. Duas coisas que não sou..rsrsr .

Começei minha carboxterapia, hoje fiz a minha 2.ª sessão, meu Deus como doí, mas eu resisto... tudo por uma fim maior. Tb tô praticipando do Desafio das gatas blogueiras, visitem o blog da Marcela para obterem mais informações acessem: ww.ma-embuscadomeuobjetivo.blogspot.com .Por hoje é só... tô amanhã estarei de volta com a pesagem da semana..Beijosssss

segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Oiii meninas!!!

Hoje tô passando aqui só pra deixar registrado a minha pesagem, que foi de 56.800 kg, ou seja, menos 500 gr... O que foi muito bom, pois o obejtivo e sempre eliminar e nunca manter ou aumentar.
Preciso alcançar 55 kgs até dia 11/12... . Tá me batendo um desânimo... , mas vou me recuperar...
Por hoje é só... tô meio sem tempo, na quarta post mais...

beijosssssss

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Resumão

"As vezes, quando tudo dá errado, acontecem coisas tão maravilhosas, que jamais aconteceriam se tivesse dado tudo certo"


Gente, ontem coloquei na atualização do meu blog uma frase que li, acho que em um dos blogs que sigo, agora não consigo lembrar qual. Essa frase retrata um pouco da minha vida, por que foi preciso que tudo, mas tudo desse errado mesmo  na minha vida em Março de 2008, para que a minha vida tomasse um novo rumo. Foi preciso sofrer, chorar,  perder para que eu experimentasse o melhor de Deus no meu casamento e eu sei que em 2010 vai ser o ano da  consolidação e da definição da minha em todas as áreas.... eu creio...

Quanto ao final de semana, foi ótimoooo.... passei com minha irmã (que tb tá de dieta, assim uma controla a outra), Ju (cunhada do meu Core) e minhas princesinhas Quézia e Julinha . A Julinha é o bebê simpatia, que coisa mais gostosa gente.... Ahhh ia esqueçendo, o marido e o cunhado tb estavam, e como estavam, só fizeram comer e comer todo o feriado, mas nem me incomodei com eles dois, estou tão focada no meu objetivo que não há  comida no mundo que me faça desistir.... Assim mesmo com o feriadão segui firme!!!

Ontem fui a academia, fiz local e step. A propósito eu fui um horror na aula de step, pq tem uma coreografia super elaborada, e na aula de segunda ele não faz passo-a-passo, se você não sabe, não faz a aula ou fica pagando mico igual a mim, mas eu nem me importei, pq o que me interessava era queimarrr calorias e assim fiz... Tenho ido todos os dias  na academia, mas tenho que organizar o meu horário, porque acabo saindo tarde de lá...e assim não dá né..

Tenho seguindo firme com minhas sessões de auricoloterapia e acunpuntura, me fazem um bem enorme, pois me ajudam a controlar a ansiedade e manter o foco....Hoje tb fiz endermo, e tô querendo fechar um pacote de carboxterapia que é tudo de bom e dá um gás na redução de medidas...  Até sexta tenho que estar na casa dos 56 kg...  Para que dia 11/12, dia do meu niver de casório eu esteja com 55 kg, alcançando a minha segunda META.....


Gostaria de agradecer imensamente a Martinha do Blog http://metamorfosedafofinha.blogspot.com/, que tem me ajudado muitooo na melhoria do meu blog... Martinha que Deus te retribua 100 vezes mais... muito obrigada pela ajuda....

Por hoje é só....
Beijosssss meninas!!!



quinta-feira, 19 de novembro de 2009

O Poder da gelatina!!!!



Ela ganhou a fama de ser o alimento número 1 quando o assunto é dieta. Saborosa, refrescante, hipocalórica, que ajuda a combater aquela vontade aguda por doces e guloseimas e ainda, de baixo custo e fácil preparação. Sim, a gelatina é tudo isso. Mas se engana quem pensa que ela deve estar inserida apenas no cardápio das pessoas preocupadas com os ponteiros da balança. Na verdade, os benefícios dessa delícia são bem maiores do que possam imaginar. Duvidam? Pois então vamos desmistificar o que há por trás daquele simples pozinho.



A gelatina é composta praticamente de aminoácidos (proteínas), que ajudam na síntese e na renovação do colágeno. Dos indispensáveis para o organismo, dez precisam ser adquiridos através da alimentação porque o nosso metabolismo não consegue sintetizá-los. Para ter uma idéia da importância da gelatina, ela possui nove tipos deles, faltando apenas o triptofano (precursor da serotonina), o neurotransmissor que nos deixa feliz.

Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como a osteoporose. Ela promove também uma maior resistência física aos desportistas. E mais: colabora para a manutenção da juventude, deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos. Ainda não está convencido do poder da gelatina? Então dá uma olhadinha nos detalhes abaixo.


Por que ela faz bem?

Por ser principal fonte de colágeno substância que tem como função impedir a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões , a gelatina tem um papel importante na prevenção e no tratamento de doenças, como artrose e osteoporose. Também é bastante utilizada na recuperação de pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos, pois é um excelente agente cicatrizante. O ideal é ingerir dois potes por dia ou bater no liquidificador uma colher de sopa de gelatina em pó com um pote de iogurte. Pronto, sua manutenção de colágeno está garantida!

Composição:

A matéria-prima da gelatina é o colágeno, geralmente extraído da pele, tendões, ossos e cartilagens dos mamíferos. Embora os seres humanos sejam mamíferos, não se obtêm colágenos deles. Ideal nas dietas: Um dos benefícios dessa delícia é que ela é isenta de gordura. Das variadas marcas disponíveis no mercado, cada 100g fornecem 380 kcal, estas vindas praticamente dos carboidratos. A mesma quantidade, mas na versão diet , além de ser isenta de carboidratos, fornece aproximadamente 7 kcal, obtidas exclusivamente das proteínas. A diet é isenta de carboidratos. Por isso, se você está de regime opte sempre pela versão sem açúcar. No entanto, é interessante variar os sabores para não enjoar. Outra vantagem dessa delícia é que ela retarda o esvaziamento do estômago, deixando a pessoa saciada e hidratada por mais tempo. E ainda: dificulta a absorção dos carboidratos e das gorduras pelo estômago e pelos intestinos.

Pele mais firme

Você já deve ter ouvido falar que, quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Isso acontece por conta do enfraquecimento gradativo do colágeno, que exerce essa função estrutural de sustentação e preenchimento da pele. Com uma dieta rica em proteínas (lembre-se, gelatina é proteínas), atividade física e pouca exposição solar é possível melhorar a saúde, como fortalecer unhas, ter um cabelo brilhante e a pele mais saudável. No entanto, é importante salientar: não existem milagres na área da saúde! Ou seja, não basta consumir grande quantidade de gelatina diariamente sem mudar o estilo de vida precário. Portanto, não esperem pelo milagre da gelatina que não vai funcionar.

Na mesa

Por apresentar facilidade em ser convertida para a forma sólida e líquida por meio do aquecimento, ela torna-se um produto ideal para fazer ou acompanhar sobremesas como gomas, caramelos, iogurtes, mousses, tortas, bolos e sorvetes. Além de ganhar na praticidade em prepará-la, a gelatina pode dar um charme todo especial ao doce por ser colorida e se adaptar facilmente a qualquer formato. Isso, claro, sem contar de todos os benefícios à sua saúde já citados anteriormente.


Um dos benefícios dessa delícia é que ela é isenta de gorduraEm cápsulas

Hoje já é possível encontrar, em farmácias especializadas, as gelatinas em cápsulas. Elas apresentam os mesmos benefícios da gelatina em pó, porém, as versões em cápsulas são mais eficientes para a formação de colágeno por serem pura e sem adição de corantes. Quanto à absorção, as do tipo em pó são absorvidas em maior velocidade. A desvantagem da encapsulada é que para se obter 10g (dose mínima diária) é necessária a ingestão de 20 cápsulas, enquanto na versão em pó, a mesma quantidade é obtida em apenas uma colher de sobremesa. Sempre as utilize com a indicação de um profissional de saúde capacitado, pois a dose pode variar de acordo com a necessidade de cada organismo.

Não existe contra-indicação para o consumo da gelatina, mas os diabéticos devem ter atenção especial para não consumirem as versões não diet . Já para os alérgicos a determinados componentes, o ideal é sempre consultar um especialista antes de consumi-la. O mesmo é recomendado para as pessoas que sofrem de insuficiência renal, para evitar sobrecargas renais.

Garantir a saúde e a beleza do nosso corpo é uma tarefa que requer mais do que o consumo a determinados alimentos. É, sobretudo, a combinação de práticas saudáveis adotadas no nosso dia-a-dia, como alimentação equilibrada, prática de atividades físicas, uso de protetor solar e hidratante e evitar hábitos prejudiciais à saúde como consumir cigarros, drogas e bebidas alcoólicas. Devemos sempre partir da premissa de que só quem ama é que cuida de verdade. Portanto, ame-se e seja feliz!




terça-feira, 17 de novembro de 2009

Na primeira noite eles se aproximam


e roubam uma flor

do nosso jardim.

E não dizemos nada.

Na segunda noite, já não se escondem;

pisam as flores,

matam nosso cão,

e não dizemos nada.

Até que um dia,

o mais frágil deles

entra sozinho em nossa casa,

rouba-nos a luz, e,

conhecendo nosso medo,

arranca-nos a voz da garganta.




E já não podemos dizer nada ...

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

Hoje é dia de Pesagem!!!

A semana foi bem produtiva no que tange a minha  RA. Consegui  fazer os treinos aeróbicos direitinho,  estética 03 vezes na semana e eliminar 500 gr. Tudo bem que o resultado não é lá grande coisa, mas sempre é melhor eliminar  do que ganhar... Assim passei de 58.700 kg para 58.200 kg. Nossa faltam só 8.200 kg, nunca estive tão perto.

Mas tenho que está em alerta, porque nos últimos dias tenho sentido muita, mais muita fome mesmo.... acho que estou entrando no efeito Platô, estou pensando em procurar um Ortomolecular na próxima semana... e tb começar a minha carboxterapiaaaaa....


Beijos, se cuidemmmm


Pri

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Sejam Bem Vindos!!!


Aqui estou eu!!! Nossa como custou pra sair esse blog, mas agora estou muito feliz em poder compartilhar com vocês um pouquinho da minha trajétória, sobretudo a minha luta na reeducação alimentar e também trocar muitas experiências...

Assim esse blog será uma miscelânia de coisas minhas, na busca dos sonhados 49 quilos... Não trata-se apenas de teorias para um processo de emagracimento, mas de um estilo de vida que te leva a ter disciplina, a superar obstáculos, a ser persistente e constante, por que você sempre pode mais!!!



Sejam Bem Vindos!!!
Beijos
Pri